Psykologisk kapital – ressurser vi kan utvikle
Hva gjør at vi holder fast ved målene våre når veien blir krevende? At vi våger å møte nye utfordringer, finner løsninger når noe stopper opp, og beholder troen på at utvikling er mulig?
Noe av svaret finner vi i vår psykologiske kapital.
Psykologisk kapital (PsyCap) er et forskningsbasert begrep som beskriver fire psykologiske ressurser: håp, mestringstro, robusthet og optimisme. Dette er ressurser vi alle har i ulik grad, og som har betydning for hvordan vi møter utfordringer, handler, lærer og utvikler oss – både alene og sammen med andre.
Det fine er at disse ressursene kan utvikles og styrkes gjennom målrettet trening.
Fire ressurser som virker sammen
Håp handler om å ha mål som betyr noe for oss, finne ulike veier dit og opprettholde motivasjonen når vi møter hindringer.
Mestringstro er tilliten til at vi kan håndtere utfordringer, mobilisere innsats og lære det som trengs for å lykkes.
Robusthet handler om evnen til å møte belastninger, tilpasse oss, bruke egne og andres ressurser og finne fotfeste igjen etter motgang.
Optimisme handler om å møte fremtiden med realistisk tro på positive muligheter og tolke hendelser på måter som støtter læring og utvikling.
De engelske begrepene Hope, Efficacy, Resilience og Optimism danner forkortelsen HERO. Ressursene støtter hverandre og utgjør til sammen vår psykologiske kapital. Håp gir oss retning, mestringstro styrker troen på at vi kan handle, robusthet hjelper oss gjennom motgang, og optimisme gjør det lettere å se muligheter fremover.
Hva viser forskningen – og hvordan bruker vi kunnskapen?
Omfattende forskning viser positive sammenhenger mellom psykologisk kapital og blant annet arbeidsglede, engasjement, trivsel og prestasjoner. Studier finner også sammenhenger med lavere opplevd stress og mindre intensjon om å slutte. Et særlig viktig funn er at psykologisk kapital kan utvikles gjennom målrettet trening.
Samtidig vet vi at menneskers muligheter til å mestre og lykkes påvirkes av mer enn deres egne psykologiske ressurser. Relasjoner, ledelse, arbeidsbetingelser og organisering har også stor betydning.
I HERO kombinerer vi derfor forskning om psykologisk kapital med kunnskap fra ledelses- og organisasjonspsykologi, relasjoner, dialog og læring. Vi omsetter denne kunnskapen til konkrete øvelser, refleksjon og praktisk trening, med utgangspunkt i situasjonene mennesker faktisk møter i hverdagen.
Slik arbeider vi med å utvikle kapasiteten til å møte utfordringer, bruke egne og andres ressurser og skape gode resultater sammen.
Kilder
- Luthans, F., Youssef, C. M. & Avolio, B. J. (2007). Psychological Capital: Developing the Human Competitive Edge. Oxford University Press.
- Avey, J. B., Reichard, R. J., Luthans, F. & Mhatre, K. H. (2011). Meta-analysis of the impact of positive psychological capital on employee attitudes, behaviors, and performance. Human Resource Development Quarterly, 22(2), 127–152. doi.org/10.1002/hrdq.20070
- Lupșa, D., Vîrgă, D., Maricuțoiu, L. P. & Rusu, A. (2020). Increasing psychological capital: A pre-registered meta-analysis of controlled interventions. Applied Psychology, 69(4), 1506–1556. doi.org/10.1111/apps.12219
- Loghman, S., Quinn, M., Dawkins, S., Woods, M., Om Sharma, S. & Scott, J. (2023). A comprehensive meta-analyses of the nomological network of psychological capital (PsyCap). Journal of Leadership & Organizational Studies, 30(1), 108–128. doi.org/10.1177/15480518221107998
- Loghman, S., Ramírez-Pérez, M., Bohle, P., Newman, A. & Dawkins, S. (2026). Collective psychological capital: A systematic review and meta-analysis of studies adopting the Psychological Capital Questionnaire. Australian Journal of Management. doi.org/10.1177/03128962261475806